Cahiers et Fiches à télécharger
Des ressources numériques à télécharger immédiatement pour avancer à ton rythme.
Tu trouveras ici les Fiches Sentinelle et les Cahiers de la Sentinelle, conçus par Angélique.A, autrice d'Après la Tempête – Se croire enfin pour renaître, aide-soignante et créatrice d'Atelier Sentinelle Créative.
Chaque ressource propose des explications accessibles, des situations concrètes et des exercices progressifs pour mieux comprendre ce que tu traverses — sans te juger, sans te demander de te détendre sur commande.
Format : PDF numérique A4 — lecture sur écran ou impression personnelle
Téléchargement : immédiat après validation
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Fiche Sentinelle n°1 gratuite — Pourquoi ton cerveau reste en alerte ? -
Cahier de la Sentinelle n°1 — Pourquoi ton cerveau reste en alerte ? -
Mon corps reste en alerte — Mini-guide pratique + bonus -
Mon corps reste en alerte — Guide complet PDF + bonus -
J'ai cru que j'étais folle — Mini-guide sur le gaslighting + bonus -
J'ai cru que j'étais folle — Guide complet + cahier pratique -
Mon carnet de retour au présent – Workbook 001 PDF remplissable, 72 pages -
Mon Carnet de Réalité — Workbook 002 PDF remplissable, 72 pages -
M7-01 — Accompagner une personne en formation -
M7-03 — Accueillir un élève, un stagiaire ou un nouveau professionnel -
M7-02 — Les acteurs de l’encadrement
