Mon corps reste en alerte — Guide complet PDF + bonus

Comprendre les déclencheurs, les réactions post-traumatiques et retrouver des repères durables.

Ton corps reste en alerte alors que le danger semble terminé ?

Ce guide complet de 278 pages t'aide à comprendre en profondeur l'hypervigilance, les déclencheurs, la dissociation et les réactions post-traumatiques — sans te juger, sans t'imposer d'explorer le passé, à ton rythme.

Ce produit numérique comprend :

• le guide complet PDF illustré de 278 pages, format A4 ;

En bonus: • un podcast privé — Quand l'alarme continue ;
• une méditation guidée — Revenir ici, maintenant ;
• un mantra audio — Ce n'est plus l'époque d'avant ;
• un cahier remplissable de 10 pages — Mon plan de repères et de sécurité.

Tu y trouveras notamment :

• comprendre l'hypervigilance et le système d'alarme du corps ;
• identifier les déclencheurs, les reviviscences et la dissociation ;
• retrouver des repères dans le présent et vérifier ta sécurité actuelle ;
• mieux dormir et gérer les réactions post-traumatiques ;
• connaître les traitements reconnus du TSPT ;
• choisir un professionnel et éviter les fausses promesses ;
• des fiches pratiques à imprimer ou à remplir sur ordinateur et tablette ;
• les principales ressources d'aide et d'urgence en France.

Disponible aussi en version livre imprimé sur Amazon : Voir le livre sur Amazon

Téléchargement numérique uniquement. Aucun produit physique ne sera expédié.

Ce guide est un support de compréhension et de réflexion personnelle. Il ne remplace pas un diagnostic, un suivi médical, une psychothérapie ni un plan de sécurité.

Usage personnel uniquement. La reproduction, la revente et le partage des fichiers sont interdits.