Comprendre l'hypervigilance sans se juger.
Cette fiche gratuite accompagne l'épisode de La Voix de la Sentinelle consacré à l'hypervigilance.
Elle a été conçue pour aider à mieux comprendre pourquoi le cerveau et le corps peuvent continuer à rechercher un danger, même lorsque la situation présente est devenue plus sûre.
Dans cette fiche de 8 pages, tu trouveras :
- une explication accessible de l'hypervigilance ;
- les signes les plus fréquents dans le corps et le quotidien ;
- un schéma simple du cycle de l'alerte ;
- un exercice d'observation douce ;
- des repères pour commencer à retrouver le présent ;
- une présentation du Cahier de la Sentinelle n°1.
Cette ressource a été imaginée par Angélique.A, autrice d'Après la Tempête – Se croire enfin pour renaître, aide-soignante, photographe et créatrice d'Atelier Sentinelle Créative.
Format : PDF numérique A4
Nombre de pages : 8
Téléchargement : immédiat après validation
Prix : gratuit
Ce document propose des informations générales et des outils de réflexion. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un suivi médical ou psychologique.
