Mon corps reste en alerte — Mini-guide pratique + bonus

Votre corps reste en alerte alors que le danger semble terminé ?

Ce mini-guide pratique vous aide à mieux comprendre l’hypervigilance, les déclencheurs, la dissociation et certaines réactions post-traumatiques, sans vous juger et sans vous imposer d’explorer le passé.

Ce produit numérique comprend :

• le mini-guide PDF illustré de 25 pages, format A4 ;
• un podcast privé de 15 minutes ;
• un mantra audio court ;
• un cahier bonus remplissable pour créer vos propres repères.

Vous y trouverez notamment :

• des explications simples sur le système d’alarme du corps ;
• des repères pour distinguer danger actuel, incertitude et rappel du passé ;
• des outils concrets pour revenir au présent ;
• des pages consacrées au sommeil, aux déclencheurs et à la dissociation ;
• des fiches pratiques à imprimer ou à remplir sur ordinateur et tablette ;
• les principales ressources d’aide et d’urgence en France.

Téléchargement numérique uniquement. Aucun produit physique ne sera expédié.

Ce guide est un support de compréhension et de réflexion personnelle. Il ne remplace pas un diagnostic, un suivi médical, une psychothérapie ni un plan de sécurité.

Usage personnel uniquement. La reproduction, la revente et le partage des fichiers sont interdits.