UN GUIDE OFFERT PAR ANGÉLIQUE A.
Votre corps reste en alerte alors que le danger est terminé ?
Découvrez La Sentinelle, un guide gratuit pour comprendre cette vigilance intérieure, retrouver des repères et revenir doucement au présent.
Ce guide peut vous aider à :
- reconnaître les signes d’une garde intérieure toujours active ;
- comprendre pourquoi votre corps continue parfois d’anticiper le danger ;
- découvrir quatre micro-ancrages simples et adaptables ;
- créer votre propre bouée sensorielle ;
- revenir au présent grâce à une fiche pratique de 90 secondes ;
- observer vos ressentis pendant sept jours, sans vous juger.
« Grâce à la Sentinelle, j’ai réussi à survivre. Aujourd’hui, je lui apprends doucement qu’elle peut enfin se reposer. »
— Angélique A.
Télécharger gratuitement le guide
Ce guide PDF de 25 pages comprend des explications, des exercices simples et des repères pratiques. Vous pouvez le conserver sur votre téléphone, votre tablette ou l’imprimer.
Télécharger gratuitement La Sentinelle
Ce guide propose des pistes de compréhension et des exercices de retour au présent. Il ne constitue pas un diagnostic, une thérapie ni un remplacement d’un accompagnement médical ou psychologique.
À propos d’Angélique A.
Angélique A. est autrice, aide-soignante, photographe et créatrice de l’univers de La Sentinelle.
Elle est l’autrice de Après la Tempête — Se croire enfin pour renaître, un récit consacré à la survie, à la reconstruction et au retour vers une vie possible.